Trở về chủ đề: Chăm sóc "vòng 1"
Tập để vòng 1 căng tròn!
Bạn thường quen ở một tư thế, áp lực quá lớn gây ra căng thẳng, chứng lạnh dẫn đến tuần hoàn máu không tốt, những triệu chứng này gây ra đa nhức cổ, vai. Khi tắm bạn có thể làm 1 số vận động để thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm đau nhức. Những động tác này có thể tập khi đang tắm với nước ấm dưới 40 độ.
1. Lòng bàn tay của hai tay chắp trước ngực, dừng lực hai tay ép vào nhau, 1 nhịp 10 s, làm 5 nhịp, khi dùng lực thì thở ra.

2. Hai tay đan chéo, cánh tay khép lại, cánh tay nâng cao đến vị trí ngực, cánh tay trái, phải dùng lực ấn, 1 nhịp 15s, làm 5 nhịp.
3. Ngồi quỳ trong bồn, hai tay đặt sau người. Hai tay nắm lấy ngón chân, vừa nâng hông vừa trước, vừa dùng lực ưỡn ngực. Lặp lại 3-5 lần
4. Lần lượt xoay đầu ra trước, sau, trái, phải, động tác chậm, đưa đi đưa lại, lần lượt làm 4 lần
5. Xoay đầu, càm giác như dùng đầu vẽ vòng tròn lớn, động tác cố gắng dứt khoát, nhưng chậm, làm mỗi bên 4 lần

6. Co khuỷu tay, hai nách nâng cao đến vai, giữ tư thế không đổi, xoay vai, 10 lần ra trước và sau
7. Hai tay buông xuống, không dùng lực, lưng sau thẳng giống như thu cổ lại, nhún vai lên xuống, chú ý đừng đầy cằm, làm 5 lần
8. Nhẹ nhàng nắm bàn tay, dùng tay phải gõ nhẹ vai trái, lần lượt làm 5 lần
AStenamon
Màu sắc nhũ hoa là chủ đề được quan tâm không chỉ riêng chị em phụ nữ và còn cả giới mày râu. |
“Bình thường để nâng mũi em phải đến thẩm mỹ viện tốn đến cả chục triệu đồng nhưng với chiếc kẹp mũi chỉ hơn 50 nghìn mũi em sẽ được cải thiện rõ rệt”. |
Không mất tiền đi thẩm mỹ tại các trung tâm, không mất thời gian “đấu tranh tư tưởng” cho những buổi tập thể dục, chỉ cần rèn cho mình những thói quen đơn giản sau bạn sẽ có vòng 1 chuẩn mực và thanh xuân. |
Tiếc rằng, không ai ngoài các bác sỹ phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp bạn có được bộ ngực theo hình dáng, kích cỡ như mong muốn. Nhưng bạn có thể tự mình dần khắc phục những khiếm khuyết của bộ ngực bằng những cách thức đơn giản. |
Siêu mẫu Chung Lệ Đề massage ngực dưới vòi hoa sen, trong khi nữ diễn viên Chu Nhân không bao giờ mặc áo lót khi đi ngủ... |
Trẻ trung, quyến rũ và cá tính là hình ảnh của ca sĩ trẻ Trà My, một "hot idol" nổi lên sau cuộc thi Thần tượng âm nhạc. Ngoại hình hấp dẫn với những đường con gợi cảm, đẹp tự nhiên luôn làm nóng sân khấu mỗi lần cô xuất hiện. Trà My đã "bật mí" vài bí quyết để chăm sóc và giữ gìn "món quà trời cho" này. |
Đã là phụ nữ ai chẳng mơ ước có được đôi gò bồng đảo nở nang, gợi cảm và những ai sở hữu vòng 1 khiêm tốn sẽ có ítnhiều phiền muộn về kích cỡ của mình. |
Ngực tôi khá to, tuy nhiên, từ sau khi sinh, bầu ngực bị nhão và chảy sệ rất xấu. Tôi được biết về phương pháp làm săn ngực mà không cần phẫu thuật. Vậy xin hỏi phương pháp này có thực sự hiệu quả và có giữ được được lâu dài hay không? |
Để vòng một căng mẩy hơn, bạn có thể sử dụng một số món ăn như canh sườn đậu nành, canh thịt lợn đậu ván, canh thịt dê... |
Đôi gò bồng đảo bị ảnh hưởng bởi quá trình mang thai, cho con bú, mãn kinh và lão hóa. Bạn có thể giảm thiểu những tác hại này bằng những lưu ý rất đơn giản dưới đây. |
Bạn chưa hài lòng về ngực của mình? Vì nó bị xệ hay da ngực bị nhão? Hãy thay đổi thói quen ăn uống để có bộ ngực đẹp hơn nhé! |
Bạn đâu có thể làm thỏa mãn chàng bằng những món ăn ngon, những lời nói đẹp? Mà hãy để những đường cong hình thể chứng minh sức mạnh! |
"Đôi bồng đào" đẹp có liên quan đến sự chọn lựa áo ngực phù hợp. Vì thế, sử dụng và bảo quản tốt áo ngực cũng là cách để chăm sóc vòng 1 hiệu quả. |
Bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm có chứa các hợp chất có ảnh hưởng đến mức độ estrogen trong cơ thể mà từ đó giúp tăng kích cỡ "núi đôi". |
Rất nhiều bạn gái hoang mang và thắc mắc không hiểu tại sao vòng 1 bỗng dưng trở nên "khó chiều". |
Có vòng một tròn đầy, săn chắc là ước mơ của tất cả chị em phụ nữ. Dưới đây là những bài tập dành riêng cho vòng một, đặc biệt đối với chị em có kích thước hơi khiêm tốn. |
Với bạn gái chúng ta, có được một bộ ngực đẹp và săn chắc là một điều tuyệt vời mà ai cũng mong muốn. |
Chạy bộ và đi bộ là môn thể thao được nhiều người chọn lựa với số lượng nữ giới tham gia chẳng thua kém nam giới. Với phụ nữ, khi chạy hoặc đi bộ, có những điều tế nhị họ cần quan tâm và chú ý thêm. |
Chuyện tưởng như mơ, liệu pháp tế bào gốc nay trở thành một dòng mỹ phẩm mới chăm sóc sắc đẹp, đơn giản, an toàn và hiệu quả. |
Chị em khi mang thai thường ôm hi vọng, sau khi sinh con, núi đôi sẽ cao và hoành tráng hơn. Thế nhưng thực tế là, không ít người trong số họ đã vỡ mộng. |
- Nâng ngực và những điều cần biết
- Vitamin cho vòng 1 no tròn
- Mẹo nhỏ làm cho Núi Đôi mẩy tròn
- Những 'hung thần' đe dọa Núi Đôi
- Tập luyện cho vòng 1 căng đầy quyến rũ
- 3 bí quyết giữ bầu ngực thanh tân
- "Bye bye" ngực giả!
- Giải quyết vấn đề... ngực nhỏ!
- Bài tập ngăn lão hóa cho "núi đôi"
- Mách nhỏ về núi đôi
- Tiêu chí cho ngực đẹp
- Núi đôi chảy xệ vì ngồi sai tư thế
Bài viết Tập để vòng 1 căng tròn! nằm trong tiêu điểm Chăm sóc "vòng 1" - Depkhoe.net/tieudiem







































